សារៈសំខាន់នៃធ្មេញចំពោះមនុស្សគឺបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការថែទាំសុខភាពធ្មេញក៏ងាយនឹងត្រូវបានគេមិនអើពើផងដែរ។ ជារឿយៗមនុស្សត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ធ្មេញរបស់ពួកគេត្រូវ "ជួសជុល" មុនពេលពួកគេសោកស្តាយ។ ថ្មីៗនេះ ទស្សនាវដ្ដី American Reader's Digest បានចង្អុលបង្ហាញពីសុភវិនិច្ឆ័យចំនួន ៥ ដើម្បីរក្សាធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។
1. ដុសខាត់រាល់ថ្ងៃ។ ច្រាសដុសធ្មេញមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ភាគល្អិតអាហាររវាងធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារជំងឺផ្សេងៗនៃអញ្ចាញធ្មេញ និងរារាំងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺសួត។ ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយនេះបានបង្ហាញថា ការដុសក្អែល និងទឹកខ្ពុរមាត់អាចកាត់បន្ថយបន្ទះធ្មេញបាន ៥០%។
2. សារធាតុបំពេញពណ៌សប្រហែលជាមិនល្អទេ។ សារធាតុបំពេញសំយោគពណ៌សត្រូវបានជំនួសរៀងរាល់ 10 ឆ្នាំម្តង ហើយសារធាតុបំពេញអាម៉ាល់ហ្គាមអាចប្រើប្រាស់បាន 20% បន្ថែមទៀត។ ទោះបីជាអ្នកជំនាញផ្នែកជំងឺ stomatologist មួយចំនួនចោទសួរពីសុវត្ថិភាពនៃក្រោយក៏ដោយ ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាបរិមាណនៃសារធាតុបារតដែលបញ្ចេញគឺតូច ដែលមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំផ្លាញបញ្ញា ការចងចាំ ការសម្របសម្រួល ឬមុខងារតម្រងនោម ហើយនឹងមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងជំងឺក្រិនច្រើននោះទេ។
3. ថ្នាំដុសធ្មេញមានសុវត្ថិភាព។ សមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុ bleach ធ្មេញគឺ អ៊ុយ អ៊ីដ្រូសែន peroxide ដែលនឹងត្រូវរលាយទៅជាអ៊ីដ្រូសែន peroxide នៅក្នុងមាត់។ សារធាតុនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយនឹងមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រនេះមិនគួរប្រើច្រើនពេកទេ ដើម្បីកុំឱ្យខូចស្រោម និងធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។
4. ដុសអណ្តាតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវក្លិនមាត់។ ក្លិនមាត់មិនល្អបង្ហាញថា បាក់តេរីកំពុងបំផ្លាញសំណល់អាហារ និងបញ្ចេញស៊ុលហ្វីត។ ការលាងសម្អាតអណ្តាតមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ "ខ្សែភាពយន្ត" ដែលបង្កើតឡើងដោយភាគល្អិតអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កើតក្លិនទៀតផង។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កបានរកឃើញថា ការលាងសម្អាតអណ្តាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយការហៀរសំបោរបាន 53% បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
5. ធ្វើការ X-ray ធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់។ សមាគមទន្តសាស្ត្រអាមេរិកណែនាំថា ការថតកាំរស្មីអ៊ិចធ្មេញគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងរៀងរាល់ 2 ឬ 3 ឆ្នាំម្តង ប្រសិនបើមិនមានប្រហោងធ្មេញ និងសរសៃធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមាត់ ចូរធ្វើវារៀងរាល់ 6-18 ខែម្តង។ វដ្តនៃការប្រឡងសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់គួរតែខ្លីជាង។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២១